Boire à la maison

Pour m'inciter à boire de l'eau, je pose un verre près de chaque point d'eau : sur le lavabo de la salle de bains, près de l'évier à la cuisine. Je dépose une bouteille ou une carafe sur la table de la salle à manger et une autre sur la table basse du salon.

En passant de pièce en pièce, je visualise le verre ou la bouteille et je m'încite à boire tout au long de la journée.

Cela devient un réflexe, je n'ai plus besoin de me forcer !