Déjeuner-sandwich

Les pauses déjeuner raccourcissent et l'envie de manger bien est importante même pour un sandwich, panini, kebab ou autre formule de restauration rapide.

On désire une alimentation équilibrée en sucre et en matières grasses, et on regarde la qualité du produit (fraîcheur, ingrédients).

Pour le sandwich, l'idéal est de privilégier le pain aux céréales accompagné de poulet, thon-crudités sans mayonnaise, végétarien...

Mais préparer son sandwich à la maison reste de loin la meilleure solution tant au niveau financier que pour le choix des produits : fromage frais au lieu du beurre, ajout de concombre, tomate et salade verte fraîche, crevette, pomme, ananas ou kiwi si vous aimez manger sucré-salé...

Gain de temps ou formule économique, l'important est de ne pas engloutir son déjeuner et de prendre le temps de mastiquer.