Pause nécessaire

Nous ne sommes pas des robots. Certains trouveront satisfaction à déjeuner au restaurant le midi, d’autres préfèreront le sandwich avalé sur le pouce. L’essentiel c’est de s’écouter et de se faire plaisir.

40% des apports énergétiques journaliers émanent du déjeuner. Le boycotter n’est pas une solution car la sensation de faim arrivera durant l’après midi et vous ne serez pas opérationnel.

Si vous êtes l’animateur d’une réunion, sachez que la concentration du public ne dépasse pas 10 mn. Pour éviter la somnolence, évitions de manger trop lourd ou de boire de l’alcool durant le déjeuner plutôt que de consommer plus de 3 cafés par jour.

Et pour une meilleure capacité physique et cérébrale, rien de tel que de faire une sieste d’une vingtaine de minutes. Même sur une chaise, c’est efficace.