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13 juin 2014

Date de consommation des aliments

Les eurodéputés ont demandé "à la Commission d'élaborer des actions concrètes visant à réduire de moitié le gaspillage alimentaire d'ici 2025 et à éviter, parallèlement, la production de déchets alimentaires". Concrètement, on a tendance en voyant le...

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Tags: santé, pratique, tri, alimentaire, aliments, dechets, gaspillage, label

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9 novembre 2011

Préservons notre dos

Quand je suis assise dans ma voiture, je ne prends pas les articles qui sont sur le siège d'à coté ou sur la banquette arrière. J'évite de me contorsionner pour attraper le sachet de courses, la mallette avec mon ordinateur et même mon sac à main souvent...

Posté par wacheni à 12:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: santé, mieux être, dos, conseil, précaution, s'organiser, courses

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6 septembre 2011

ICE - le numéro de tel de contact en cas d'urgence

http://www.quiprevenir.com/ Si vous êtes accidenté et que les services de secours veulent avertir un de vos proches, qui doivent-ils contacter ? ICE est l’acronyme de « In Case of Emergency » soit « en cas d’urgence ». Ces 3 lettres accompagnées d’un...

Posté par wacheni à 11:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: santé, urgence, utile, conseil, alerte, s'organiser, documents, organisé, agir vite

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14 août 2011

Chaussettes propres et sèches

Durant une marche de plusieurs jours, pensez à emporter plusieurs paires de chaussettes. Je sais, ce n’est pas évident quand on manque de place dans son sac à dos ou qu’on ne veut pas porter trop lourd. Il n’est pourtant pas conseillé de reporter des...

Posté par wacheni à 12:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: santé, sport, mieux être, conseil, loisirs, marches, bagages

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30 juillet 2011

Pas trop de sel !

Réduisons le sel dans nos plats et privilégions les aromates. Trop de sel dans l'alimentation entraîne une augmentation de la tension artérielle et donc peut déclencher des maladies cardio-vasculaires.

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Tags: santé, mieux être, astuce, menus, bienfaits, manger bien, sel

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26 juillet 2011

Prendre soin de ses reins

Vos reins filtrent le sang, mais retiennent le sel et des toxines.Au fil du temps le sel s'accumule dans les reins. Comment l'éliminer? Prenez une poignée de persil et lavez très bien, puis coupez le en petits morceaux. Les mettre dans une casserole et...

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Tags: santé, mieux être, conseil, consommation, bienfaits

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20 juillet 2011

Un fruit par sport

Achetons les fruits en fonction des sports que nous pratiquons : Pour les sports d’endurance (vélo, natation, course è pied), privilégions la banane comme fruit après l’effort. (voir article sur la banane). Pour les sports violents (tennis, squash), mieux...

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Tags: santé, équilibre, sport, s'organiser, énergie, fruits

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11 juillet 2011

La banane, plus que le plein d'énergie

On connaît les valeurs énergétiques de la banane depuis l’Antiquité, elle est pleine de vitamines A,B,C mais elle est bien plus que ça : Plus facile à éplucher et à manger que d’autres fruits Au petit déjeuner, la banane peut remplacer les tartines (1...

Posté par wacheni à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: santé, sport, bienfaits, déjeuner, énergie, banane, fruits

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21 février 2011

Pause nécessaire

Nous ne sommes pas des robots . Certains trouveront satisfaction à déjeuner au restaurant le midi, d’autres préfèreront le sandwich avalé sur le pouce. L’essentiel c’est de s’écouter et de se faire plaisir. 40% des apports énergétiques journaliers émanent...

Posté par wacheni à 18:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: santé, bien être, repas, détente, pause, rythme, sieste, énergie

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21 janvier 2011

Manger mieux

Vous le savez, il est conseillé de manger à des heures régulières et de ne sauter aucun des 3 repas. Le déjeuner ou le dîner doit être de 30 mn au moins afin d'avoir le temps de recevoir les messages limitatifs du cerveau : en effet, o n estime que le...

Posté par wacheni à 12:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: organisation, santé, équilibre, habitude, menus, hygiène de vie, repas

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